Somon
Somon iyi bir Omega-3 yağ asidi kaynağı olup, doymuş yağ oranı ile kalorisi çok düşük bir balıktır.
Somon iyi bir Omega-3 yağ asidi kaynağı olup, doymuş yağ oranı ile kalorisi çok düşük bir balıktır.
Karadeniz hamsisi protein, mineral ve vitamin açısından en zengin balıklardandır.
Üst sularda yaşayan Palamut balığının fırında ekşilisi ve ızgarası en çok tercih edilen pişirme şekilleridir.
Levrek az yağlı ve oldukça lezzetli etiyle sağlıklı bir besin deposu ve protein kaynağıdır.
Çipura protein ve enerji deposu olmasının yanısıra Omega-3 yağ asitleri açısından da zengindir.
Alabalık iyi bir Omega-3 yağ asidi kaynağı olup, doymuş yağ oranı ile kalorisi çok düşük bir balıktır.